10 thức uống nên sử dụng để trắng da toàn thân
Last updated
Last updated
Làn da trắng sáng luôn là mong muốn của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết rằng việc uống đúng các loại thức uống có thể giúp làm sáng da từ bên trong. Không chỉ dừng lại ở việc dùng các loại kem dưỡng da, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sắc tố da bằng cách bổ sung các thức uống giàu vitamin và khoáng chất. Dưới đây là mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để sở hữu làn da sáng mịn và khỏe mạnh.
Nước chanh từ lâu đã được biết đến là một trong những thức uống làm đẹp da hiệu quả nhờ vào hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm mờ các vết thâm, nám, đồng thời tăng cường sản sinh collagen giúp da săn chắc và đàn hồi hơn. Uống một cốc nước chanh mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch da và mang lại làn da đều màu, sáng mịn.
Nước dừa là một trong những loại thức uống tự nhiên tuyệt vời cho làn da. Chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất như kali, canxi, nước dừa giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm sự xuất hiện của vết thâm sạm và làm da trở nên tươi sáng hơn. Uống nước dừa đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp da sáng khỏe mà còn giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu lão hóa da.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và tia UV. Uống trà xanh không chỉ giúp làm sáng da mà còn giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, trà xanh còn giúp làm sạch cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene, một dạng vitamin A có khả năng cải thiện sắc tố da và làm sáng da hiệu quả. Nước ép cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm tình trạng da xỉn màu và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Uống nước ép cà rốt đều đặn sẽ giúp làn da của bạn sáng mịn và khỏe mạnh.
Dưa leo chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất giúp cấp ẩm cho da, làm sáng và se khít lỗ chân lông. Nước ép dưa leo có tác dụng làm dịu da, giảm viêm và làm sạch da từ sâu bên trong, giúp da bạn luôn tươi mới và đều màu. Ngoài ra, dưa leo cũng giúp cải thiện làn da từ bên trong, giảm thiểu các vết thâm và nám.
Lựu là một trong những loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và giảm sự hình thành melanin - sắc tố gây ra tình trạng da sạm màu. Nước ép lựu không chỉ có tác dụng làm sáng da mà còn giúp da săn chắc, tăng cường khả năng tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa da.
Nước cam là một thức uống giàu vitamin C, giúp làm sáng da và ngăn ngừa sự hình thành các vết nám, tàn nhang. Uống nước cam đều đặn không chỉ cung cấp dưỡng chất cho làn da mà còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Vitamin C trong cam giúp tăng cường sức đề kháng, giúp da luôn khỏe mạnh và sáng mịn.
9. Sinh tố bơ Bơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, giúp làm mềm da và cải thiện độ đàn hồi của da. Sinh tố bơ không chỉ giúp cấp ẩm cho da mà còn giúp da sáng mịn, khỏe mạnh. Ngoài ra, bơ cũng giúp chống lão hóa, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và vết thâm. Bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua hoặc các loại trái cây khác để tạo ra một ly sinh tố vừa ngon miệng vừa có lợi cho da.
Táo chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp làm sáng da, chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Nước ép táo giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ các vết thâm và mang lại làn da sáng khỏe. Uống nước ép táo mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ.
Sữa tươi không đường chứa nhiều vitamin A, D và canxi giúp làm sáng da, cải thiện sắc tố da và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Các dưỡng chất trong sữa tươi giúp da mịn màng, giảm thiểu tình trạng da khô, thâm sạm và mang lại làn da tươi sáng. Bạn có thể uống sữa tươi không đường mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
